GÜNEŞ YERİNDE

Merhaba Sevgili Okur;
Yaz mevsimi, sıcaklık derecelerinin en yoğun şekliyle kendini göstermeye başladı. Haliyle bu durum benimde, ter bezleri biz yetişkinlere göre daha az olan çocuklarımızın, bu sıcaklıklardan az etkilenmeleri için “neler yapılabilir” konusunda yazı hazırlamama vesile oldu.
İlk ve en önemli önerim hepimizin bildiği, duyduğu, uyguladığı ya da uygulamak için türlü türlü yollara başvurduğu SU İÇMEK eylemi sevgili okurlar. Terleme yoluyla kaybedilecek suyun, su içimi arttırılarak yerine koyulması prensibi. Soğuk olmayan, ılık su içimi ile mide ve bağırsakların üşütmesini engelleyerek sıcaktan korunmak.
İkinci olarak; SAĞLIKLI BESLENMEK dikkat edilmesi gereken diğer adımdır sevgili okurlar. Abur cuburlardan ziyade iyi yıkanmış yaz meyveleri, yoğurt, ayran, cacık tüketimi önemlidir. Az ve sık sık yemek, fazla yağlı yemekler tüketmemek iyi gelecektir.
Özellikle bebeklerde, üşüyebilir düşüncesinden uzak, İNCE VE PAMUKLU GİYSİLER tercih etmek.
Son olarak çocuklarımızı veya bebeklerimizi SERİN TUTMAK. Bulunduğumuz ortamlarda gölgelik alanları tercih etmek, güneşin çok dik geldiği saatlerde açık alanda olmamak, bebek arabalarında tente veya güneşlik kullanmak, sık sık ılık duş almak, imkan dahilinde ise güneşin yoğun olmadığı saatlerde deniz, havuz veya balkonda bir kova su ile eğlenceli ve serin vakit geçirmek, koruyucu özelliği taşıyan güneş kremlerini kullanmak, şapka kullanmak v.s. alternatifleri sıralamak doğru olacaktır. Serin tutmak için asla yapılmayacaklar listesi olarak da klimayı açıp direk karşısında oturmamak veya vantilatör, iki cam arası ceyran yapan alanlar gibi kısımlardan uzak durmayı, soğuk su içmeyi, buz yemeyi sıralayabiliriz.
Sevgili okurlar, sıcaklarda çocuklarımızla havanın sıcaklığına önlem alacağımız maddeleri yapmaya çalışırken aynı zamanda eğlenmeyi de unutmamak adına birlikte güzel bir limonata yapmak, dondurma yapmak, balkonda, terasınızda ya da bahçenizde hortumla ıslanmak gibi aktiviteleri yapmayı da ihmal etmemenizi öneririm. Unutmayalım sıcak, soğuk şartlar ne olursa olsun “her koşulda hayat güzeldir” ve anı yaşanmaya kılmak için eğlenceli vakitler yaratmak gerekir.
Bu hafta sizlere serin ve ferahlatıcı olması için “Buz Devri” animasyon filmini izlemenizi öneririm.
Güneş yerinde,
En sıcak haliyle
Kendini ve çocuğunu serin tutmayı ihmal etme sevgili okurum.
Sevgilerimle,
Çocuk Kitabı Yazarı Işık SARAÇ