Cambridge Üniversitesi'nde 100 kişide yapılan önemli bir araştırmada karın iç bölgesinde yüksek yağ miktarını dengeli diyete 30 gr kadar siyah çikolata eklenerek 7 günde 3 kg kadar yağlardan kaybettiği bulunmuştur.
20-50 gram arasında yenilen siyah çikolatanın bel bölgesindeki yağlanmayı azalttığını görüyoruz.
Siyah çikolata zayıflama diyetlerinde dikkatin dağılmasını önleyerek diyete odaklanmayı da kolaylaştırmaktadır.
Özellikle siyah çikolatanın hem haz verip hem de diyette tatlı olarak yasaklanmamasının da genç kızlarda daha çok motivasyon kaynağı olduğu bildirilmiştir.
Sonuçta zayıflarken günde 30 gram siyah çikolata yemek hem bel hem de karın bölgesindeki yağların azalmasında etkili sağlıklı tatlı türüdür.
1 haftalık programınız
Uyandıktan Sonra:
1 su bardağı ılık su+ 1 yemek kaşığı balzamik sirke
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Öğle:
1 kase mercimek veya tarhana veya sebze çorbası
3 adet ev yapımı köfte veya 100 gr ızgara somon balığı
Az zeytinyağlı kırmızı lahana salatası
1 fincan yeşil çay
İkindi:
30 gr yüzde 75-85 kakaolu siyah çikolata
1 fincan yeşil çay
Akşam:
4 yemek kaşığı etsiz, zeytinyağlı mevsim sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Az zeytinyağlı çoban veya mevsim salatası
1 fincan yeşil çay *Siyah çikolata yanına mutlaka bir fincan yeşil çay/beyaz çay için. Böylece yağ yakma hızını daha da arttırırsınız.
* Bu diyet süresince 4 bardak şekersiz siyah çay içebilirsiniz.
* Kahveyi şekersiz ve sütsüz olarak günün istediğiniz zamanında 2 fincan içebilirsiniz.
20-50 gram arasında yenilen siyah çikolatanın bel bölgesindeki yağlanmayı azalttığını görüyoruz.
Siyah çikolata zayıflama diyetlerinde dikkatin dağılmasını önleyerek diyete odaklanmayı da kolaylaştırmaktadır.
Özellikle siyah çikolatanın hem haz verip hem de diyette tatlı olarak yasaklanmamasının da genç kızlarda daha çok motivasyon kaynağı olduğu bildirilmiştir.
Sonuçta zayıflarken günde 30 gram siyah çikolata yemek hem bel hem de karın bölgesindeki yağların azalmasında etkili sağlıklı tatlı türüdür.
1 haftalık programınız
Uyandıktan Sonra:
1 su bardağı ılık su+ 1 yemek kaşığı balzamik sirke
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Öğle:
1 kase mercimek veya tarhana veya sebze çorbası
3 adet ev yapımı köfte veya 100 gr ızgara somon balığı
Az zeytinyağlı kırmızı lahana salatası
1 fincan yeşil çay
İkindi:
30 gr yüzde 75-85 kakaolu siyah çikolata
1 fincan yeşil çay
Akşam:
4 yemek kaşığı etsiz, zeytinyağlı mevsim sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Az zeytinyağlı çoban veya mevsim salatası
1 fincan yeşil çay *Siyah çikolata yanına mutlaka bir fincan yeşil çay/beyaz çay için. Böylece yağ yakma hızını daha da arttırırsınız.
* Bu diyet süresince 4 bardak şekersiz siyah çay içebilirsiniz.
* Kahveyi şekersiz ve sütsüz olarak günün istediğiniz zamanında 2 fincan içebilirsiniz.
