Haftalık yemek önerisi

Pazartesi: Kumpir

Haftaya pratik ve eğlenceli bir başlangıç yapın. Kumpir, içine dilediğiniz malzemeleri ekleyebileceğiniz bir yemek. Haşlanmış patatesin içine peynir, zeytin, sucuk, mısır, turşu gibi malzemeler ekleyerek hem doyurucu hem de lezzetli bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.

Salı: Karnıbahar Çorbası ve Izgara Tavuk Göğsü

Sebze severler için nefis bir başlangıç önerisi: Kremalı karnıbahar çorbası. Yanında, zeytinyağında hafifçe ızgara yapılmış tavuk göğsü ile protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Çarşamba: Nohutlu Ispanak Yemeği ve Yoğurt

Nohut ve ıspanak birleşimiyle, hem besleyici hem lezzetli bir öğün! Ispanak, demir açısından zenginken, nohudun içerdiği proteinle doyurucu bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz. Yanında yoğurtla mükemmel bir kombinasyon olur.

Perşembe: Fırında Makarna ve Salata

Pratik ama nefis bir seçenek: Fırında makarna! Beşamel sos ve rendelenmiş peynirle yapılan fırında makarna, yanına hazırlanacak taze bir salata ile sofranızı zenginleştirecek.

Cuma: Fırında Levrek ve Zeytinyağlı Semizotu Salatası

Balık severler için güzel bir öneri: Fırında levrek. Zeytinyağı, limon ve baharatlarla marine edilen levrek, fırında piştikten sonra hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek olur. Yanında zeytinyağlı semizotu salatası ile sofranızı tamamlayabilirsiniz.

Cumartesi: Kuzu tandır ve Patates Püresi

Cumartesi akşamı için, özel bir akşam yemeği önerisi: Kuzu tandır. Yavaşça pişirilmiş kuzu etinin yumuşaklığı ve lezzeti, yanında patates püresi ile mükemmel uyum sağlar. Dilerseniz yanında mevsim salatası da ekleyebilirsiniz.

Pazar: Pizza ve Sebze Çorbası

Hafta sonu için keyifli bir yemek önerisi: Ev yapımı pizza! İstediğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz pizzanızı, zeytinyağlı ve baharatlı sebze çorbası ile tamamlayarak hem sağlıklı hem de doyurucu bir akşam yemeği sunabilirsiniz.

Hafta İçin İpuçları:

Haftalık yemek planı yaparken her gün farklı protein kaynakları kullanmaya özen gösterin.

Farklı sebzeleri menüye dahil ederek, yemeklerinizi daha zengin ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Tatlı ihtiyacınız varsa, sağlıklı alternatifler kullanarak doğal tatlandırıcılarla tatlılar hazırlayabilirsiniz.

İLKİM ERGENE ÇALIK