İYİ Parti Belediye Meclis üyesi, Diyetisyen ve gazetemiz köşe yazarı Didem Güner, Çanakkale Belediyesinin Youtube kanalında yayınlanan Ben de Yapabilirim! programının konuğu oldu. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve sağlıklı diyet programlarıyla ilgili bilgiler aktaran Güner, koronavirüs salgının avantajlı olanların, bağışık sistemini baştan beri dengede tutanlar olduğunu vurguladı.
Çanakkale Belediyesinin Youtube kanalında yayınlanan Ben de Yapabilirim! Programına konuk olan diyetisyen Didem Güner, “Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemi aslında. Ancak bunun farkındalığını son iki yılda Covid-19 salgınıyla birlikte kazandık. Bağışıklık sistemi dışarıdan vücudumuza girmek isteyen bakteri, virüs, mantarı fark eder ve savaşmaya başlar. Tabii sadece hastalıkların önlenmesinde değil, kilo verme sürecinde, yaraların iyileşmesinde çok önemlidir. Her metabolizmanın bağışıklık sisteminin dengede kalması gerekir. Ne çok düşük ne de çok yüksek olması lazımdır. Bu sistemde ilk önce kendi bağışıklığımızın farkında olmamız lazım ve bunu stabil bir şekilde tutabilmemiz lazım. Pandemi ilk başladığında, çok iyi beslenmemem lazım, ne yesem paniği oldu. Arkasından yemekle alakalı değil, takviye medikal tedavi başladı. Vitamin, mineral alımı çok fazla oldu. Bağışıklık sisteminin güçlü olması yeterli ve dengeli beslenmeyle çok alakalı, egzersiz seviyesiyle çok alakalı. Hava kirliliği, güneş ışığı çok önemli. Bu dönemde avantajlı olanlar, bağışık sistemini baştan beri dengede tutanlardı.” İfadelerini kullandı.
“DİYET İÇİN ÖNCE SAĞLIK SORUNLARI GİDERİLMELİ”
Diyetin aslında yememek değil, aksine yemek olduğunu söyleyen Güner, “Diyet kelime anlamıyla yediğimiz içtiğimiz her şeyin bütünü anlamına geliyor. Dolayısıyla yememek değil, yemek anlamını taşıyor. Yeme sisteminin belli bir düzeni, dengesi olmalı. Her dönemde yaş grubu, cinsiyeti ve özel durumlarına göre ayarlanması lazım. Güncel, sürekli değişen farklı diyet akımları var. Bireyler sadece kendi beslenme modelini öğrenmekle yükümlü. Aksi takdirde büyük bir kargaşa oluşuyor. Sağlıklı bir diyet programının sürdürülebilir olması lazım. Beslenme programları sizin hayatınıza entegre olmalı. Burada ilk yapılması gereken bir sağlık kontrolü. Burada bir şey çıkmazsa beslenme modelini oluşturuyoruz. Ama sağlık taramasında bir sıkıntı çıkarsa, ilk önce bunların giderilmesi lazım.” şeklinde konuştu.
Çanakkale Belediyesinin Youtube kanalında yayınlanan Ben de Yapabilirim! Programına konuk olan diyetisyen Didem Güner, “Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemi aslında. Ancak bunun farkındalığını son iki yılda Covid-19 salgınıyla birlikte kazandık. Bağışıklık sistemi dışarıdan vücudumuza girmek isteyen bakteri, virüs, mantarı fark eder ve savaşmaya başlar. Tabii sadece hastalıkların önlenmesinde değil, kilo verme sürecinde, yaraların iyileşmesinde çok önemlidir. Her metabolizmanın bağışıklık sisteminin dengede kalması gerekir. Ne çok düşük ne de çok yüksek olması lazımdır. Bu sistemde ilk önce kendi bağışıklığımızın farkında olmamız lazım ve bunu stabil bir şekilde tutabilmemiz lazım. Pandemi ilk başladığında, çok iyi beslenmemem lazım, ne yesem paniği oldu. Arkasından yemekle alakalı değil, takviye medikal tedavi başladı. Vitamin, mineral alımı çok fazla oldu. Bağışıklık sisteminin güçlü olması yeterli ve dengeli beslenmeyle çok alakalı, egzersiz seviyesiyle çok alakalı. Hava kirliliği, güneş ışığı çok önemli. Bu dönemde avantajlı olanlar, bağışık sistemini baştan beri dengede tutanlardı.” İfadelerini kullandı.
“DİYET İÇİN ÖNCE SAĞLIK SORUNLARI GİDERİLMELİ”Diyetin aslında yememek değil, aksine yemek olduğunu söyleyen Güner, “Diyet kelime anlamıyla yediğimiz içtiğimiz her şeyin bütünü anlamına geliyor. Dolayısıyla yememek değil, yemek anlamını taşıyor. Yeme sisteminin belli bir düzeni, dengesi olmalı. Her dönemde yaş grubu, cinsiyeti ve özel durumlarına göre ayarlanması lazım. Güncel, sürekli değişen farklı diyet akımları var. Bireyler sadece kendi beslenme modelini öğrenmekle yükümlü. Aksi takdirde büyük bir kargaşa oluşuyor. Sağlıklı bir diyet programının sürdürülebilir olması lazım. Beslenme programları sizin hayatınıza entegre olmalı. Burada ilk yapılması gereken bir sağlık kontrolü. Burada bir şey çıkmazsa beslenme modelini oluşturuyoruz. Ama sağlık taramasında bir sıkıntı çıkarsa, ilk önce bunların giderilmesi lazım.” şeklinde konuştu.
