Şekeri en çok yükselten besinler! Bunları tüketiyorsanız dikkat!

Şekeri zirveye taşıyan besinler!

Sağlıklı beslenme konusunda dikkatli olsanız bile, bazı besinler farkında olmadan kan şekerinizi tehlikeli seviyelere çıkarabilir. Özellikle beyaz ekmek, makarna, pirinç, tatlandırılmış içecekler, şekerlemeler, fast food ve nişastalı sebzeler en büyük suçlular arasında. Üstelik, sadece besinler değil; stres, uyku eksikliği, kahve tüketimi, bazı ilaçlar ve hatta güneş yanığı bile Kan şekeri seviyelerinizin ani dalgalanmasına sebep olabilir.

Aç kalmak sandığınızdan daha tehlikeli olabilir!

Uzun süre Aç kalmak kan şekerinizin düşmesine neden olabilir, ancak dikkat! Açlığın ardından gelen stres hormonları, kan şekerinizin aniden yükselmesine yol açabilir. Bu da diyabet hastaları ve şeker hassasiyeti olan kişiler için büyük bir risk oluşturuyor.

Kan şekerini dengeleyen mucize besinler!

Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için tam tahıllar, kuruyemişler, baklagiller, nişastalı olmayan sebzeler ve yağsız proteinler tüketmeye özen gösterin. 

SEMA ELMAS