Diyet yapın ama bunları yapmayın…

İlkbahar mevsimi doğada yenilenme, insanlarda yeni umutlar, yeni başlangıçlar çağrıştırır… Her ilkbahar yenilenir, tazelenir doğa ve insanlar… Pazarlar, manavlar rengarenk olur, güneşli günlerde bir yürüyüş hevesi gelir herkese… Biraz kilo verelim, biraz fazlalıklardan kurtulalım, ne yapalım… İşte bazen çok hevesle doğru yanlış her şeyi yapacak kadar kararır gözler… Dikkat…
Bunları yapmaksa büyük hata!
1. Tam anlamı ile karar vermeden diyete başlamak
2. Uzman desteği almamak
3. Doğru hedef belirlememek
4. Uyku düzenini kuramamak
5. Kendi biyoritmine göre beslenmemek
6. Kişisel öğün sayısını bilmemek
7. Öğün atlamak
8. Akşam yemeğini fast food olarak tüketmek
9. Sofraya çok aç oturmak
10. Tek tip beslenmeyi öneren diyetler uygulamak
11. Hızlı yemek
12. Yemek yerken dikkati dağıtmak
13. Elaltında yüksek enerjili besinler bulundurmak
14. Yemeğin tadına bakmadan tuz kullanmak
15. Rafine şekerden vazgeçmemek
16. Transyağ tüketmek.
17. Tabak sıyırmak
18. Abur cubur için “bir taneden bir şey olmaz” şeklinde düşünmek
19. Egzersiz yapmamak
20. Mazeretler üretmek
21. Posalı (yani lifli) besinler tüketmemek
22. Yeterince su içmemek
23. Sürekli tartılmak
24. Aşırı kafein almak
25. Her light ürüne inanmak
26. Etiket okumamak
27. Tıkanana kadar yemek
28. Umutsuzluğa kapılmak
29. Sabırlı olmamak
30. Kararlı davranmamak

SAĞLIK VE AĞIZ TADI İLE KALIN