Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminizin bir parçası olan beyaz kan hücreleri olan lenfositler aracılığıyla tiroid dokusunu yavaş yavaş yok eden bir otoimmün durumdur.
Tiroid, boynunuzun tabanında oturan kelebek şeklinde bir endokrin bezdir. Kalbiniz, akciğerleriniz, iskeletiniz ve sindirim ve merkezi sinir sistemleriniz dahil olmak üzere hemen hemen her organ sistemini etkileyen hormonları salgılar. Aynı zamanda metabolizmayı ve büyümeyi de kontrol eder. Tiroid tarafından salgılanan ana hormonlar tiroksin (T4) ve triiyodotironindir (T3). Bu bezin hasar görmesi yetersiz tiroid hormonu üretimine yol açar.
Diyet ve yaşam tarzı, Hashimoto'nun yönetiminde hayati bir rol oynar, çünkü birçok kişi semptomlarının ilaçlara rağmen devam ettiğini fark eder. Ayrıca, semptom gösteren birçok kişiye hormon seviyeleri değişmediği sürece ilaç verilmez.
Dahası, araştırmalar enflamasyonun çok çeşitli Hashimoto semptomlarının arkasında itici bir faktör olabileceğini düşündürmektedir. Enflamasyon genellikle beslenmenize bağlıdır. Hashimoto tiroiditi olan kişilerde otoimmün durumlar, yüksek kolesterol, obezite ve diyabet geliştirme riski daha yüksek olduğundan, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de diğer hastalık risklerinizi azaltmanın anahtarıdır.
Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
Diyetisyeninizin uygun gördüğü bir diyet yöntemi belirlenmeli. Bazı takviyeler ile de beslenmeniz desteklenmelidir. Çeşitli takviyeler, Hashimoto tiroiditi olan kişilerde inflamasyonu ve tiroid antikorlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yararlı takviyeler şunları içerir:
Selenyum: Araştırmalar, günde 200 mcg selenyum almanın, antitiroid peroksidaz (TPO) antikorlarını azaltmaya ve Hashimoto tiroiditi olan kişilerde refahı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir
.
Çinko: Çinko, tiroid fonksiyonu için gereklidir. Araştırmalar, tek başına veya selenyumla birlikte kullanıldığında günde 30 mg çinko almanın hipotiroidizmi olan kişilerde tiroid fonksiyonunu iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Kurkumin: Hayvan ve insan çalışmaları, bu güçlü antiinflamatuar ve antioksidan bileşiğin tiroidi koruyabileceğini göstermiştir. Ayrıca kurkumin, genel olarak otoimmün hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir. D Vitamini: Hashimoto tiroiditi olan kişilerin bu vitamin düzeylerinin genel popülasyona göre önemli ölçüde daha düşük olduğu gösterilmiştir. Dahası, araştırmalar düşük D vitamini düzeylerini Hashimoto'nun tiroidit şiddetiyle ilişkilendirir. B kompleks vitaminleri: Hashimoto tiroiditi olan kişilerde de benzer şekilde B12 vitamini düşük olma eğilimindedir. Yüksek kaliteli bir B kompleks vitamini almak, B12 ve diğer önemli B vitaminlerini artırır. Magnezyum: Bu mineralin düşük seviyeleri, artan Hashimoto tiroiditi riski ve daha yüksek tiroid antikorları ile ilişkilidir. Ayrıca, magnezyum eksikliklerinin düzeltilmesi tiroid hastalığı olan kişilerde semptomları iyileştirebilmektedir. Demir: Hashimoto tiroiditi olan kişilerde anemi gelişme olasılığı daha yüksektir. Eksikliğiniz varsa düzeltmek için demir takviyesi gerekebilir.
.
Çinko: Çinko, tiroid fonksiyonu için gereklidir. Araştırmalar, tek başına veya selenyumla birlikte kullanıldığında günde 30 mg çinko almanın hipotiroidizmi olan kişilerde tiroid fonksiyonunu iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Kurkumin: Hayvan ve insan çalışmaları, bu güçlü antiinflamatuar ve antioksidan bileşiğin tiroidi koruyabileceğini göstermiştir. Ayrıca kurkumin, genel olarak otoimmün hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir. D Vitamini: Hashimoto tiroiditi olan kişilerin bu vitamin düzeylerinin genel popülasyona göre önemli ölçüde daha düşük olduğu gösterilmiştir. Dahası, araştırmalar düşük D vitamini düzeylerini Hashimoto'nun tiroidit şiddetiyle ilişkilendirir. B kompleks vitaminleri: Hashimoto tiroiditi olan kişilerde de benzer şekilde B12 vitamini düşük olma eğilimindedir. Yüksek kaliteli bir B kompleks vitamini almak, B12 ve diğer önemli B vitaminlerini artırır. Magnezyum: Bu mineralin düşük seviyeleri, artan Hashimoto tiroiditi riski ve daha yüksek tiroid antikorları ile ilişkilidir. Ayrıca, magnezyum eksikliklerinin düzeltilmesi tiroid hastalığı olan kişilerde semptomları iyileştirebilmektedir. Demir: Hashimoto tiroiditi olan kişilerde anemi gelişme olasılığı daha yüksektir. Eksikliğiniz varsa düzeltmek için demir takviyesi gerekebilir.
