Mevsimsel depresyon

Mevsimsel duygudurum bozukluğu, halk arasında mevsimsel depresyon veya sonbahar/yaz depresyonu olarak bilinen mevsimsel değişikliklere bağlı olan bir depresyon türüdür.Genellikle sonbaharda başlayıp kış boyunca devam eder. İlkbahar ve yaz aylarında günlerin uzamaya başlamasıyla belirtilerin iyileştiği görülür.Her yıl yaklaşık aynı zamanlarda başlar ve biter. Bu depresyon türünün ilkbahar ve yaz mevsimlerinde de oluşabilen tipleri de vardır.

Mevsimsel Depresyonunun Sebepleri Nelerdir?
Sonbahar ve kış aylarında azalan güneş ışığı seviyesi, vücudumuzun biyolojik saatini bozabilir ve depresif belirtilere neden olabilir. Günlerin kısalmasıyla beynimizde bulunan serotonin ve melatonin düzeylerinde değişiklikler görülür. Serotonin ve melatonin, insandauyku ve uyanıklık döngüsünün, enerjisinin ve ruh halinin düzenlenmesinde rol oynar.Güneş ışığının azaldığı sonbahar ve kış mevsimlerinde melatonin seviyesinde artış ve serotonin düzeyinde azalma görülür. Bu durum depresyonu tetikleyebilir.

Mevsimsel Depresyonunun Belirtileri Nelerdir?
Sonbahar veya kışmevsimlerinde mevsimsel depresyon yaşayan bireylerde fazla uyku, özellikle karbonhidrat içeren besinleri tüketme isteği, kilo alma ve yorgunluk veya düşük enerji görülür.
İlkbahar veya yaz mevsimlerinde mevsimsel depresyon yaşayan bireylerde ise uykusuzluk, iştahsızlık, kilo kaybı, ajitasyon veya kaygı görülür.
Aynı zamanda mevsimsel depresyonun belirtileri şunları içerebilir:
• Gün boyu depresif hissetmek
• Düşük enerji
• İsteksizlik
• İlgi kaybı
• Odaklanmada zorluk
• Umutsuz, mutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek
• Ölüm veya intihar düşüncelerine sahip olmak
• Gerginlik
• Kaygı
Mevsimsel depresyonunda ışık tedavisi, bilişsel-davranışçı terapi, ilaç tedavisi, ya da bu yöntemlerin çeşitli kombinasyonları ile etkili bir şekilde tedavi edilebilmektedir.

Uzm. Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com