Kilo kaybı birçok yaşta ve zamanda çoğu kişinin ilgi alanı olan popüler bir konudur. Yaz gelirken özellikle kilo kaybı yaşamak isteyenlerin sayısı artmaktadır. Birçok diyet uygulamanıza ve birçok uzmana gitmenize rağmen kilo kaybı yaşayamıyor olabilirsiniz. Peki bunun sebepleri neler olabilir?
Kilo Kaybı Yaşamamanızın Nedenleri
1. Hipotiroidizm
İstemsiz kilo alımı, soğuğa tahammülsüzlükle birlikte, hipotiroidizmin ayırt edici belirtilerinden bazıları olabilir. Tiroid vücudun homeostazının düzenlenmesinden ve özellikle metabolizmanın düzenlenmesinden sorumludur. Hipotiroidizm durumunda olduğu gibi tiroid az aktif olduğunda da metabolizma yavaşlar. Bu, istemsiz kilo alımına ve kilo vermede zorluğa yol açabilir.
2. Kronik Stres
Aşırı stres veya duygudurum bozukluğu olan kişilerde genellikle kortizol adı verilen stres hormonu seviyeleri daha yüksektir. Kortizol , metabolizmanın düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir hormondur. Sürekli stres zamanlarında olduğu gibi kontrol edilemediğinde, tuzlu veya tatlı yiyeceklerin tüketiminde artan bir istek görülür. Özellikle testesteron seviyelerinde azalmaya sebep olur bu da karın kısımda istenmeyen kilo alımına ve kas kütlesinde azalmaya yol açar.
3. İnsülin Direnci
İnsülin, kan şekerini (şeker) kan dolaşımından ve enerji kullanımı için hücrelere almaktan sorumlu olan hormondur. Yüksek insülin seviyeleri olduğunda, yüksek kan şekeri seviyelerine yanıt olarak, zamanla vücut hücreleri insüline dirençli hale gelebilir ve glikoz hücrelere giremez. Hücrelere giremeyen glikoz kanda birikir. Dolaşımdaki fazla glikoz daha sonra vücutta yağ olarak depolanır.
2. Polikistik over veya over sendromu, (PKOS)
Polikistik over sendromu, kadınların doğurganlığını etkileyen en yaygın hormonal bozukluktur. Düzensiz adet görme, fazla kıllanma, akne ve obezite ile kendini gösterebilir. Kadının adet döngüsü, yumurtalıklarının sağlığını, enerjisini, kan şekeri seviyelerini ve kanındaki testosteron seviyesini etkileyen bir durumdur. PCOS'un kısırlığa neden olabileceği gibi tiroid bezinin etkinliğini de olumsuz yönde etkileyebilir. Kan şekeri seviyeleri ve tiroid bezi üzerindeki etkisinden dolayı, kilo vermede zorluk oluşturabilir. 3.Reçeteli ilaçlar
Bazı insanlar için yan etki olarak kilo alımına neden olabilecek bir dizi ilaç vardır. Yaygın olanlar arasında doğum kontrol hapları, menopoz için hormonal ilaçlar, oral steroidler, bazı anti-depresanlar, diyabet ilaçları ve anti-psikotik ilaçlar bulunur.
İstemsiz kilo alımı, soğuğa tahammülsüzlükle birlikte, hipotiroidizmin ayırt edici belirtilerinden bazıları olabilir. Tiroid vücudun homeostazının düzenlenmesinden ve özellikle metabolizmanın düzenlenmesinden sorumludur. Hipotiroidizm durumunda olduğu gibi tiroid az aktif olduğunda da metabolizma yavaşlar. Bu, istemsiz kilo alımına ve kilo vermede zorluğa yol açabilir.
2. Kronik Stres
Aşırı stres veya duygudurum bozukluğu olan kişilerde genellikle kortizol adı verilen stres hormonu seviyeleri daha yüksektir. Kortizol , metabolizmanın düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir hormondur. Sürekli stres zamanlarında olduğu gibi kontrol edilemediğinde, tuzlu veya tatlı yiyeceklerin tüketiminde artan bir istek görülür. Özellikle testesteron seviyelerinde azalmaya sebep olur bu da karın kısımda istenmeyen kilo alımına ve kas kütlesinde azalmaya yol açar.
3. İnsülin Direnci
İnsülin, kan şekerini (şeker) kan dolaşımından ve enerji kullanımı için hücrelere almaktan sorumlu olan hormondur. Yüksek insülin seviyeleri olduğunda, yüksek kan şekeri seviyelerine yanıt olarak, zamanla vücut hücreleri insüline dirençli hale gelebilir ve glikoz hücrelere giremez. Hücrelere giremeyen glikoz kanda birikir. Dolaşımdaki fazla glikoz daha sonra vücutta yağ olarak depolanır.
2. Polikistik over veya over sendromu, (PKOS)
Polikistik over sendromu, kadınların doğurganlığını etkileyen en yaygın hormonal bozukluktur. Düzensiz adet görme, fazla kıllanma, akne ve obezite ile kendini gösterebilir. Kadının adet döngüsü, yumurtalıklarının sağlığını, enerjisini, kan şekeri seviyelerini ve kanındaki testosteron seviyesini etkileyen bir durumdur. PCOS'un kısırlığa neden olabileceği gibi tiroid bezinin etkinliğini de olumsuz yönde etkileyebilir. Kan şekeri seviyeleri ve tiroid bezi üzerindeki etkisinden dolayı, kilo vermede zorluk oluşturabilir. 3.Reçeteli ilaçlar
Bazı insanlar için yan etki olarak kilo alımına neden olabilecek bir dizi ilaç vardır. Yaygın olanlar arasında doğum kontrol hapları, menopoz için hormonal ilaçlar, oral steroidler, bazı anti-depresanlar, diyabet ilaçları ve anti-psikotik ilaçlar bulunur.
