• Öfkenin tıpkı diğer duygular gibi normal ve doğal duygu olduğunu bilmek önemlidir. Öfkeyi zararlı kılan ise öfkenin yansıtılış biçimidir. Öfkesini kontrol etmekte güçlük yaşayan çocuk saldırgan bir ruh haline bürünebilir.
• Çocuk hangi durumlara öfkeleniyor, ne zaman ve ne sıklıkla öfkeleniyor, öfkeliyken hangi sorunlar yaşıyor bunların tespit edilmesi önemlidir. Bununla birlikte anne ve babalar da bu durumu ve kendi davranışlarını analiz etmesi gereklidir.
• Öfke gibi olumsuz duyguları kabullenmek zor olabilir. Dolayısıyla çocuğa olumsuz duyguları da öğretmek ve onları nasıl yöneteceğini öğretmek önemlidir.
• Çocuğunuz öfkelendiğinde öncelikle sakinleşmesine izin verin veya öfkenin yaşandığı durumlarda çocuğun mekân değiştirmesini sağlayın. “Öfkelendiğini görüyorum, sen sakinleşene kadar burada olacağım” gibi cümlelerle çocuğunuzu anladığınızı hissettirin.
• Çocuğun öfke yaratan durumla karşı karşıya kaldığında, öfkeleneceklerine işaret eden bedensel tepkileri fark etmeleri ve tanımaları öğretilmelidir.
• Çocuğunuza öfkenin bedensel belirtilerini hissettiğinde bazı sakinleştirici yöntemler kullanmayı öğretin.
• Unutulmamalıdır ki “Ama kızacak ne var ki, zaten bu kadar da kızılmaz ki” gibi bir eleştiride bulunmak, çocukta anlaşılmadığını düşündürür ve çocuğun sakin kalmasını engelleyecektir.
• Çocuk öfkelendiğinde, ebeveynlerin çocuktan daha fazla öfkelenmesi ve tepki göstermesi olayların daha büyümesine yol açar. Bunun yerine sakin kalınmalı ve öfke anının geçmesi beklenmelidir.
• Çocuğunuzun asıl ihtiyaç olunan durumun ne olduğunu birlikte tespit edin. Kendisine "Ne olmasını istiyorum?" diye sormasını sağlayın.
• Önce çocuğunuzun yaşadığı duruma çözüm üretmesine izin verin. Siz de ona ürettiği çözümler konusunda başka alternatifler sunun. Bu durumda ne yaparsak fayda sağlarız, asıl istediğimize nasıl ulaşırız bakış açısını öğretmek faydalıdır. Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com
• Çocuk hangi durumlara öfkeleniyor, ne zaman ve ne sıklıkla öfkeleniyor, öfkeliyken hangi sorunlar yaşıyor bunların tespit edilmesi önemlidir. Bununla birlikte anne ve babalar da bu durumu ve kendi davranışlarını analiz etmesi gereklidir.
• Öfke gibi olumsuz duyguları kabullenmek zor olabilir. Dolayısıyla çocuğa olumsuz duyguları da öğretmek ve onları nasıl yöneteceğini öğretmek önemlidir.
• Çocuğunuz öfkelendiğinde öncelikle sakinleşmesine izin verin veya öfkenin yaşandığı durumlarda çocuğun mekân değiştirmesini sağlayın. “Öfkelendiğini görüyorum, sen sakinleşene kadar burada olacağım” gibi cümlelerle çocuğunuzu anladığınızı hissettirin.
• Çocuğun öfke yaratan durumla karşı karşıya kaldığında, öfkeleneceklerine işaret eden bedensel tepkileri fark etmeleri ve tanımaları öğretilmelidir.
• Çocuğunuza öfkenin bedensel belirtilerini hissettiğinde bazı sakinleştirici yöntemler kullanmayı öğretin.
• Unutulmamalıdır ki “Ama kızacak ne var ki, zaten bu kadar da kızılmaz ki” gibi bir eleştiride bulunmak, çocukta anlaşılmadığını düşündürür ve çocuğun sakin kalmasını engelleyecektir.
• Çocuk öfkelendiğinde, ebeveynlerin çocuktan daha fazla öfkelenmesi ve tepki göstermesi olayların daha büyümesine yol açar. Bunun yerine sakin kalınmalı ve öfke anının geçmesi beklenmelidir.
• Çocuğunuzun asıl ihtiyaç olunan durumun ne olduğunu birlikte tespit edin. Kendisine "Ne olmasını istiyorum?" diye sormasını sağlayın.
• Önce çocuğunuzun yaşadığı duruma çözüm üretmesine izin verin. Siz de ona ürettiği çözümler konusunda başka alternatifler sunun. Bu durumda ne yaparsak fayda sağlarız, asıl istediğimize nasıl ulaşırız bakış açısını öğretmek faydalıdır. Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com
