Yaklaşık 2 yıldır pandemi nedeni ile okul ve iş yaşamı çalışma koşulları değişti. Daha uzun zamanlarda ve tüm işlerimizi bilgisayar başında çalışarak yapmaktayız. Bu durum zaten uzun olan masa başı çalışma sürelerini uzattı ve hareketsiz kalma sürelerini arttırdı.
Evde geçirilen zamanın uzamasına bağlı "Hareketli değilim bu nedenle sürekli kilo alıyorum" şikayetleri arttı.
8-10 saat hiç aktivite yapmayarak gününü geçirenler üzerinde yapılan bir araştırma 5 önemli yağ yakıcı besin ile zayıflama sağlandığını gösteriyor.
Bu besinlerin içindeki biyoaktif bileşenler yağ sentezini hızlandıran mekanizmaları bozup daha çok yağ yakımı sağlıyor. BAL: İçerdiği 22 amino asit, vitamin ve mineraller zayıflamayı da kolaylaştırıyor. Balı tarçınla karıştırarak veya ılık limonlu suyun içine koyarak yemekten sonra tüketirseniz asit salınımı baskılanıyor, midede daha uzun süre kalan yiyecekler tokluk sağlıyor. Sabah kahvaltılarında tükettiğiniz 1 tatlı kaşığı bal gün boyu tok kalmanıza ve canınızın tatlı istememesine neden oluyor. BEYAZ PEYNİR: Tükettiğiniz peynir zayıflatıcı etki yaratıyor. Peynir hem yüksek protein hem de kalsiyum ihtiva ettiği için obeziteyle mücadele eden bir süt ürünü. Peynirin içindeki kalsiyum bağırsaklarda yiyeceklerden gelen yağ asitlerine bağlanarak kompleks molekül oluşturup yağın emilmesini önler ve vücuttan dışkı ile atılmasına destek olur. Peynir yedikçe kalsitriol denilen bir bileşik baskılanır, böbreklerde ve yağ hücrelerinde yağ asitleri yanmaya başlar ve yiyeceklerdeki yağların depolanması önlenir.
NAR: Antosiyanidin içeriği yüksek nar kanda flavonoid düzeyini maksimum düzeye çıkarır ve vücudun yağ yakma hızını artırır. SARIMSAK: Çiğ olarak ezilerek tüketilmesi yemeklerdeki yağın emilimini azaltır, vücuttan atılmasını kolaylaştırarak daha az kalori alınmasını sağlar. SOĞUK YEŞİL ÇAY: İçindeki biyoaktif bileşen epigallo kateşin gallat. Araştırmalara göre yeşil çay soğutulup tüketildiğinde yağ yakma gücü neredeyse 2-3 kat kadar artıyor.
Evde geçirilen zamanın uzamasına bağlı "Hareketli değilim bu nedenle sürekli kilo alıyorum" şikayetleri arttı.
8-10 saat hiç aktivite yapmayarak gününü geçirenler üzerinde yapılan bir araştırma 5 önemli yağ yakıcı besin ile zayıflama sağlandığını gösteriyor.
Bu besinlerin içindeki biyoaktif bileşenler yağ sentezini hızlandıran mekanizmaları bozup daha çok yağ yakımı sağlıyor. BAL: İçerdiği 22 amino asit, vitamin ve mineraller zayıflamayı da kolaylaştırıyor. Balı tarçınla karıştırarak veya ılık limonlu suyun içine koyarak yemekten sonra tüketirseniz asit salınımı baskılanıyor, midede daha uzun süre kalan yiyecekler tokluk sağlıyor. Sabah kahvaltılarında tükettiğiniz 1 tatlı kaşığı bal gün boyu tok kalmanıza ve canınızın tatlı istememesine neden oluyor. BEYAZ PEYNİR: Tükettiğiniz peynir zayıflatıcı etki yaratıyor. Peynir hem yüksek protein hem de kalsiyum ihtiva ettiği için obeziteyle mücadele eden bir süt ürünü. Peynirin içindeki kalsiyum bağırsaklarda yiyeceklerden gelen yağ asitlerine bağlanarak kompleks molekül oluşturup yağın emilmesini önler ve vücuttan dışkı ile atılmasına destek olur. Peynir yedikçe kalsitriol denilen bir bileşik baskılanır, böbreklerde ve yağ hücrelerinde yağ asitleri yanmaya başlar ve yiyeceklerdeki yağların depolanması önlenir.
NAR: Antosiyanidin içeriği yüksek nar kanda flavonoid düzeyini maksimum düzeye çıkarır ve vücudun yağ yakma hızını artırır. SARIMSAK: Çiğ olarak ezilerek tüketilmesi yemeklerdeki yağın emilimini azaltır, vücuttan atılmasını kolaylaştırarak daha az kalori alınmasını sağlar. SOĞUK YEŞİL ÇAY: İçindeki biyoaktif bileşen epigallo kateşin gallat. Araştırmalara göre yeşil çay soğutulup tüketildiğinde yağ yakma gücü neredeyse 2-3 kat kadar artıyor.
