Sıcak havalarda uyumaya çalışmak eziyete dönüşüyorsa, birkaç formül ile çare bulabilirsiniz.
Önünüzde iki seçenek vardır. Ya yorganınızı bir kenara atıp camı açarak uyumaya çalışırsınız ya da odanızda sürekli çalışan bir vantilatör bulundurursunuz. Bu seçeneklerden ikincisi çeşitli nedenlerden ötürü sağlığınız için çok da iyi bir şeymiş gibi durmuyor. Vantilatör kullanımının insan vücudu üzerindeki etkisini ve serinlemek için kullanabileceğimiz alternatif yolları sizler için Indy100'dan derledik.
Uyku uzmanı Mark Reddick, çalışan bir vantilatör eşliğinde uyumanın avantajlarının yanında dezavantajlarının da olduğunu söylüyor. Vantilatörün faydalarını; oda sıcaklığını düzenlemesi ve sabit hava dolaşımını sağlaması olarak sayabiliriz. Bunun yanında bazı insanların uyumasında yardımcı olacak mekanik bir ses çıkardığını da unutmamak gerekir. Fakat gerçekte eksileri artılarına göre daha ağır basmaktadır. Vantilatörün en büyük dezavantajı, havada uçuşan tozların sinüslerinize ulaşıp alerjinizi azdıracak olmasıdır. Astım, alerji ve nezle gibi rahatsızlıkları olanların, odasında vantilatör çalışırken uyudukları takdirde berbat bir gece geçirecekleri aşikardır. Onedio’da yer alan habere göre, “Cildinizin ve boğazınızın kurumasına ve özellikle kontakt lens kullanıyorsanız gözlerinizin tahriş olmasına sebep olabilir. Kuru hava sinüsleri ve genizi etkiler. Bu da mukus ve baş ağrısına yol açabilir. Reddick bu konu hakkında: ''Havanın sürekli akışı genizi tamamen kurutur. Bu durumda sinüsleri etkiler. Kuruluk aşırı fazla ise vücudunuz bunu telafi etmek için mukus üretir. Fazla mukus üretimi ise tıkanıklığa sebep olur. Bu tıkanıklık ise sinüzal baş ağrısına sebep olur.''
Uyku uzmanı Mark Reddick, çalışan bir vantilatör eşliğinde uyumanın avantajlarının yanında dezavantajlarının da olduğunu söylüyor. Vantilatörün faydalarını; oda sıcaklığını düzenlemesi ve sabit hava dolaşımını sağlaması olarak sayabiliriz. Bunun yanında bazı insanların uyumasında yardımcı olacak mekanik bir ses çıkardığını da unutmamak gerekir. Fakat gerçekte eksileri artılarına göre daha ağır basmaktadır. Vantilatörün en büyük dezavantajı, havada uçuşan tozların sinüslerinize ulaşıp alerjinizi azdıracak olmasıdır. Astım, alerji ve nezle gibi rahatsızlıkları olanların, odasında vantilatör çalışırken uyudukları takdirde berbat bir gece geçirecekleri aşikardır. Onedio’da yer alan habere göre, “Cildinizin ve boğazınızın kurumasına ve özellikle kontakt lens kullanıyorsanız gözlerinizin tahriş olmasına sebep olabilir. Kuru hava sinüsleri ve genizi etkiler. Bu da mukus ve baş ağrısına yol açabilir. Reddick bu konu hakkında: ''Havanın sürekli akışı genizi tamamen kurutur. Bu durumda sinüsleri etkiler. Kuruluk aşırı fazla ise vücudunuz bunu telafi etmek için mukus üretir. Fazla mukus üretimi ise tıkanıklığa sebep olur. Bu tıkanıklık ise sinüzal baş ağrısına sebep olur.''
