Yaz aylarında vücudunuzun susuz kalmaması için suyu çok önemsiyoruz ancak seçeceğiniz diğer soğuk içecek alternatifleri sizi hem ferahlatır hem de kilo vermenize hem de sağlığı korumanıza yardımcı olur.
Kış aylarında sıcak olarak tükettiğiniz tüm çayları ,yaz ayları için buzlu ve soğuk olarak hazırlayabilirsiniz.Gazsız olan bu çaylar şişkinliğinizi artırmaz ,sıvı alımınızı arttırarak sindirimi kolaylaştırır.
Alışkanlık haline gelmiş gazlı içecek tüketimi genel olarak toplumumuzda yaygındır. Asit içeriği yüksek içecekler yerine gazsız ve şekersiz hazırlanan buzlu çayları öğün aralarında tüketebilirsiniz.. REFLÜDEN KURTUL : Yapılan araştırmalar gazlı içeceklerin reflüyü tetiklediğini ortaya koyuyor. İçecekler ile alınan karbondioksit asit midede asit salgısını uyararak mide kapakçığındaki basıncın düşmesine neden olur ve yavaşça sindirilmeye başlayan midedeki besinin yemek borusuna geçişini kolaylaştırır. DİŞ ETLERİN ZARAR GÖRMESİN: Bilimsel veriler kolalı ve asitli içeceklerin yaygın tüketiminin bireylerde diş eti hastalıklarının sık görüldüğünü ortaya koymakta.. Gazsız olan buzlu çaylar ağız içi pH dengesini etkilemez. ÖĞÜNDE DAHA AZ YEMEK YE: Amerikan Beslenme Rehberinde gazlı içecek tüketimi; sağlıklı yaşamda özellikle çocuklarda aşırı yemeye yönlendirip obeziteye geçişi kolaylaştırdığı için uzak durulması gereken sağlıksız içecekler arasındadır. FERAHLATAN İÇECEKLER: Düzenli olarak sıcak veya buzlu içilen yeşil çay, beyaz çay metabolizmayı düzenlemekte, vücudun yağlanmasını önleyebilmekte, kalp ve kanser gibi hastalıklara da kalkan olabilmektedir. Yeşil ve beyaz çayınızı yaz mevsiminin bu bunaltıcı günlerinde; limon, şeftali ya da mango gibi yaz meyvelerini püre halinde ekleyerek, içine buz koyarak lezzetli içecekler haline getirip içebilirsiniz. Buzlu çaylarınıza tarçın, karanfil , limon ve az miktarda bal , meyve ekleyerek çok farklı lezzetler de elde edebilirsiniz. 1 büyük su bardağı buzlu armutlu beyaz çay
Yarım armut
5-6 yaprak taze nane
5 adet karanfil
1 fincan demlenmiş soğumuş beyaz çay YAPILIŞI:
Armutu rendenin en küçük tarafından püre kıvamına gelinceye kadar rendeleyin.. Küçük sürahiye koyun. Üzerine nane yaprağı, karanfil ve beyaz çayı ekleyin karıştırın. Üzerine bol buz ekleyin.
Alışkanlık haline gelmiş gazlı içecek tüketimi genel olarak toplumumuzda yaygındır. Asit içeriği yüksek içecekler yerine gazsız ve şekersiz hazırlanan buzlu çayları öğün aralarında tüketebilirsiniz.. REFLÜDEN KURTUL : Yapılan araştırmalar gazlı içeceklerin reflüyü tetiklediğini ortaya koyuyor. İçecekler ile alınan karbondioksit asit midede asit salgısını uyararak mide kapakçığındaki basıncın düşmesine neden olur ve yavaşça sindirilmeye başlayan midedeki besinin yemek borusuna geçişini kolaylaştırır. DİŞ ETLERİN ZARAR GÖRMESİN: Bilimsel veriler kolalı ve asitli içeceklerin yaygın tüketiminin bireylerde diş eti hastalıklarının sık görüldüğünü ortaya koymakta.. Gazsız olan buzlu çaylar ağız içi pH dengesini etkilemez. ÖĞÜNDE DAHA AZ YEMEK YE: Amerikan Beslenme Rehberinde gazlı içecek tüketimi; sağlıklı yaşamda özellikle çocuklarda aşırı yemeye yönlendirip obeziteye geçişi kolaylaştırdığı için uzak durulması gereken sağlıksız içecekler arasındadır. FERAHLATAN İÇECEKLER: Düzenli olarak sıcak veya buzlu içilen yeşil çay, beyaz çay metabolizmayı düzenlemekte, vücudun yağlanmasını önleyebilmekte, kalp ve kanser gibi hastalıklara da kalkan olabilmektedir. Yeşil ve beyaz çayınızı yaz mevsiminin bu bunaltıcı günlerinde; limon, şeftali ya da mango gibi yaz meyvelerini püre halinde ekleyerek, içine buz koyarak lezzetli içecekler haline getirip içebilirsiniz. Buzlu çaylarınıza tarçın, karanfil , limon ve az miktarda bal , meyve ekleyerek çok farklı lezzetler de elde edebilirsiniz. 1 büyük su bardağı buzlu armutlu beyaz çay
Yarım armut
5-6 yaprak taze nane
5 adet karanfil
1 fincan demlenmiş soğumuş beyaz çay YAPILIŞI:
Armutu rendenin en küçük tarafından püre kıvamına gelinceye kadar rendeleyin.. Küçük sürahiye koyun. Üzerine nane yaprağı, karanfil ve beyaz çayı ekleyin karıştırın. Üzerine bol buz ekleyin.
